Jakarta, CNN Indonesia --
Membaca doa sebelum dan sesudah beraktivitas merupakan sunnah yang sebaiknya dikerjakan oleh setiap muslim. Misalnya membaca doa sebelum tidur dan doa bangun.
Membaca doa sebelum dan sesudah tidur merupakan salah satu bentuk rasa syukur seorang hamba kepada Allah karena tidur adalah bagian dari nikmat-Nya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Rasulullah Saw bahkan menganjurkan umatnya untuk membaca doa sebelum dan sesudah tidur. Sebelum tidur Nabi Muhammad Saw biasanya melakukan beberapa hal. Mulai dari berwudu, mengibaskan tempat tidur, serta membaca doa.
Hal tersebut sesuai dengan hadis "Jika seseorang di antara kalian hendak tidur, ambillah potongan kain dan kibaslah tempat tidurnya dengan kain tersebut sambil mengucap 'Bismillah,'. Karena ia tidak tahu apa yang terjadi sepeninggalnya." (HR. Al-Bukhari no. 6320, Muslim no. 2714, at-Tirmidzi no. 3401 dan Abu Dawud no. 5050.)
"Apabila kamu ingin tidur maka berwudulah lebih dulu sebagaimana wudu untuk sholat, kemudian berbaringlah ke kanan dan bacalah doa doa sebelum tidur. Rasulullah Saw bersabda: 'Jadikanlah doa itu sebagai akhir dari semua perkataanmu," (HR Bukhari Muslim).
Doa sebelum tidur dan doa bangun
Berikut bacaan doa sebelum tidur dan doa setelah bangun tidur
Doa sebelum tidur
Menurut buku Kumpulan Doa Makbul: Berdoa Sesuai dengan Al Quran dan Assunnah, seperti ini bacaan doa sebelum tidur:
بِسْمِكَ اللّهُمَّ اَحْيَا وَ بِسْمِكَ اَمُوْتُ
Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut.
Artinya: "Dengan namaMu ya Allah, aku hidup dan aku mati." (Sahih Bukhari, At-Tauhid: 6845)
Doa setelah bangun tidur
Masih mengutip sumber yang sama berikut doa setelah bangun tidur.
الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ
Alhamdulillahilladhi ahyana ba'dama amatana wa ilaihinnushur.
Artinya: "Segala puji bagi Allah yang telah mengembalikan kehidupan, mematikan kami, dan hanya kepada-Nyalah kami kembali."
Etika sebelum tidur
Melansir dari buku 100 Doa Harian untuk Anak, terdapat beberapa etika yang sebaiknya dilakukan sebelum tidur, yakni:
- Disunnahkan berwudu seperti akan sholat
- Menggosok gigi
- Membaca ayat-ayat Al Quran
- Merapikan dan membersihkan tempat tidur
- Menggunakan pakaian tertutup dan berselimut
- Anak berusia sepuluh tahun ke atas disarankan tidur terpisah dengan orangtuanya dan dengan saudaranya.
- Tidak tidur tengkurap
Amalan sebelum dan sesudah tidur
Sesuai dengan sunah yang diajarkan Rasul, ada beberapa amalan yang sebaiknya dilakukan ketika sebelum tidur dan setelah bangun tidur.
Amalan sebelum tidur
Berikut amalan yang dapat dilakukan sebelum tidur:
- Membaca surat Al Fatihah 1x
- Membaca surat Al Ikhlas 1x
- Membaca surat Al Falaq 1x
- Membaca surah An Nas 1x
- Meniup kedua telapak tangan sebanyak 3x dan usapkan ke seluruh tubuh
- Membaca takbir, tasbih, tahmid, masing-masing 3x
Ketika di akhir doa sebelum tidur, tutup dengan doa berikut:
بِسْمِكَ رَبِّيْ وَضَعْتُ جَنْبِيْ وَبِكَ أَرْفَعُهُ إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِيْ فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِيْنَ
Bismika rabbi wadla'tu janbi wa bika arfa'uhu. In amsakta nafsi farhamba. Wa in arsaltaha fahfazhha bima tahfazhu bihi 'ibadakas shalihin.
Artinya: "Dengan nama-Mu hai Tuhanku, aku berbaring. Dengan nama-Mu juga aku terbangun. Jika Kau tahan nyawaku, berilah rahmat untuknya. Jika Kau lepaskan nyawaku, peliharalah sebagaimana Kau memelihara para hamba-Mu yang saleh."
Amalan bangun tidur
Begitu juga ketika bangun tidur, Rasul mengajarkan beberapa amalan seperti:
- Duduk tenang sambil mengusap wajah dan membaca doa bangun tidur
- Membaca sepuluh ayat terakhir surah Al Imran
- Mencuci tangan 3x
- Membersihkan rongga hidung 3x
- Melakukan wudhu
Itulah doa sebelum tidur dan doa bangun beserta adab serta amalan yang bisa dilakukan ketika akan tidur dan bangun tidur sesuai ajaran Rasulullah Saw.
(via/juh)
