Jakarta, CNN Indonesia --
Air lemon telah lama menjadi tren yang disukai banyak orang. Penambahan irisan lemon membuat air terasa lebih menyegarkan.
Banyak orang menjadikan air lemon sebagai minuman pagi hari. Memangnya, apa saja efek minum air lemon setiap pagi?
Dokter gizi di New York, Amerika Serikat (AS) Emily Tills, air lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Air lemon utamanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara menyeluruh, terutama saat memasuki musim sakit," ujar Tills, mengutip New York Post.
Lemon juga dapat menambahkan mikromineral ke dalam air. Hal ini, lanjut Tills, dapat meningkatkan status hidrasi.
"Air lemon bagus untuk meningkatkan hidrasi tubuh yang cukup," tambah Tills.
Efek minum air lemon setiap pagi
Popularitas air lemon sendiri didorong oleh banyak influencer kesehatan di media sosial. Air ini diklaim memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja?
1. Pencernaan lancar
Senyawa D-limonene dalam lemon dapat membantu menetralisir asam lambung serta mendukung sistem pencernaan.
Selain itu, mengutip The Healthy, pektin dalam lemon juga dapat bertindak sebagai serat alami yang baik untuk menjaga kesehatan usus.
2. Tubuh terhidrasi
Ilustrasi. Terhidrasi, salah satu efek minum air lemon setiap pagi. (iStockphoto/RossHelen)
Kebiasaan minum air lemon setiap hari adalah cara mudah untuk mengawali hari yang baik.
Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, sakit kepala, dan kulit kering.
3. Mencegah batu ginjal
Menukil laman Cleveland Clinic, asam sitrat dalam lemon dapat menghalangi pembentukan batu ginjal.
National Kidney Foundation AS menyarankan untuk minum campuran perasan lemon dengan air untuk mencegah batu ginjal.
4. Kekebalan tubuh meningkat
Mengutip Healthline, lemon sendiri dikenal kaya akan vitamin C. Senyawa antioksidan ini melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit.
5. Bantu turunkan berat badan
Minum air lemon dapat meningkatkan asupan cairan harian, yang direkomendasikan bagi siapa pun yang ingin menurunkan berat badan.
Namun demikian, manfaat ini belum memiliki bukti ilmiah yang cukup. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya.
(asr/asr)
