Cara Kerja Mata Manusia dan Kebiasaan untuk Cegah Gangguan Penglihatan

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi manusia. Dengan mata, kita bisa melihat segala sesuatu yang ada di dunia ini.

Proses yang terjadi di balik kemampuan penglihatan kita ternyata sangat kompleks dan menakjubkan. Sebenarnya bagaimana cara kerja mata manusia?

Mata berfungsi sebagai indra penglihatan utama bagi makhluk hidup, termasuk manusia. Mata digunakan untuk melihat objek atau benda yang ada di sekitar.

Mata tak cuma merujuk pada bagian bola mata. Ada banyak organ mata bagian dalam sehingga indra penglihatan ini dapat bekerja dengan baik.

Cara kerja mata manusia

Syarat utama untuk memaksimalkan kerja mata manusia adalah cahaya yang mengenai benda tersebut. Sebab, mata memiliki reseptor khusus untuk mengenali perubahan cahaya dan warna.

Benda yang terkena cahaya akan dipantulkan masuk melalui lensa mata menuju retina. Bayangan benda jatuh tepat di bintik kuning retina.

Rangsangan cahaya yang diterima retina akan diteruskan oleh saraf penglihatan ke pusat penglihatan di otak untuk diterjemahkan sehingga timbullah lukisan atau bentuk benda.

Cara kerja mata manusia serupa dengan kerja kamera. Mata memiliki lensa yang berfungsi untuk menerima berkas cahaya yang dipantulkan oleh benda. Bayangan benda terjadi pada retina, sedangkan bagian iris mengatur celah pupil.

Mengutip Buku Ilmu Pengetahuan Alam untuk SMP/Mts Kelas VIII Semester 2, berikut proses mata bisa melihat:

1. Cahaya yang dipantulkan benda ditangkap oleh mata, menembus kornea, dan diteruskan ke pupil untuk diatur intensitas cahayanya.
2. Kemudian cahaya diteruskan menembus lensa mata.
3. Daya akomodasi lensa mata mengatur agar cahaya jatuh tepat di bintik kuning.
4. Bintik kuning menerima cahaya melalui sel kerucut dan batang lalu disampaikan ke otak.
5. Informasi diolah oleh otak sehingga diketahui apa yang dilihat.

Kebiasaan untuk mencegah gangguan penglihatan

Setelah mengetahui cara kerja mata manusia, berikut ini beberapa kebiasaan untuk mencegah gangguan penglihatan melansir WebMD.

1. Konsumsi makanan sehat

Menjaga kesehatan mata bisa dimulai dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Penuhi nutrisi harian seperti asam lemak omega-3, lutein, zinc, serta vitamin C dan E untuk untuk mencegah masalah degeneratif pada penglihatan seperti rabun dekat dan katarak.

Cukupi kebutuhan nutrisi dengan makanan, seperti sayuran hijau, berbagai jenis ikan, telur, kacang-kacangan, buah-buahan, dan makanan kaya kandungan zinc seperti yogurt dan oyster atau tiram.

2. Olahraga teratur

Selain konsumsi makanan sehat, kebiasaan untuk mencegah gangguan penglihatan lainnya adalah rutin berolahraga. Olahraga harus dilakukan setidaknya 30 menit dalam sehari.

Olahraga teratur dapat mencegah inflamasi pada tubuh, termasuk gangguan penglihatan seperti katarak dan glaukoma.

3. Tidak merokok

Merokok meningkatkan risiko katarak, kerusakan saraf optik, degenerasi makula, dan banyak masalah kesehatan lainnya.

Itu karena nikotin, zat kimia utama dalam rokok, mengubah cara kerja otak. Nikotin mengelabui kita dengan berpikir bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak nikotin agar merasa baik-baik saja.

Itulah penjelasan mengenai cara kerja mata manusia dan kebiasaan untuk mencegah masalah kesehatan. Semoga bermanfaat.

(pua/juh)