Ini 7 Manfaat Minum Jus Pepaya Muda, Salah Satunya Kulit Awet Muda

Jakarta, CNN Indonesia --

Pepaya muda memang nikmat saat dicocol dengan bumbu rujak atau dijadikan sajian salad. Tapi, pepaya muda juga bisa dibuat menjadi jus menyehatkan. Berikut manfaat jus pepaya muda yang bisa Anda dapatkan.

Tak cuma pepaya matang yang direkomendasikan untuk dikonsumsi, tapi juga pepaya muda.

Pepaya muda dikenal juga dengan sebutan pepaya hijau. Buah ini merupakan varian pepaya yang belum matang sepenuhnya. Rasanya juga cenderung asam.

Mirip seperti pepaya umumnya, pepaya muda juga mengandung sejumlah nutrisi seperti karbohidrat, serat, vitamin C, kalium, kalsium, dan fosfor.

Selain itu, pepaya muda juga mengandung enzim papain serta beberapa senyawa antioksidan seperti polifenol.

Manfaat jus pepaya muda

Anda bisa menjadikan pepaya muda sebagai minuman jus menyehatkan. Berikut beberapa manfaat jus pepaya muda, merangkum berbagai sumber.

1. Bikin pencernaan lebih sehat

Pepaya muda mengandung enzim papain yang bisa memperlancar pencernaan. Papain membantu mengatasi kekurangan cairan pada lambung.

Pepaya jenis ini juga baik digunakan untuk mengatasi iritasi usus besar dan gas berlebih di lambung.

2. Meredakan peradangan

Pepaya hijau memiliki khasiat anti-inflamasi yang bermanfaat bagi pasien asma, osteoartritis, asam urat, dan artritis reumatoid.

Pepaya jenis ini juga mengandung vitamin A yang dapat mengurangi peradangan para paru-paru perokok.

3. Mengatasi sembelit

Pepaya hijau kaya akan serat. Selain bikin tubuh kenyang lebih lama, serat juga membantu memperlancar buang air besar. Sembelit pun jadi hilang.

4. Meredakan nyeri haid

Pepaya muda bisa menjadi teman wanita saat haid. Makan pepaya muda dapat mengencangkan otot rahim agar aliran menstruasi lancar dan teratur.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C dan polifenol dalam pepaya bekerja sebagai senyawa antioksidan yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Senyawa antioksidan juga mempercepat regenerasi sel dan memperkuat sistem imun tubuh.

6. Bikin kulit awet muda

Vitamin C dalam pepaya bisa membantu mendorong produksi kolagen demi menjaga kulit tetap elastis. Kolagen juga bisa memperlambat munculnya tanda penuaan.

7. Hipertensi

Pepaya dikenal sebagai salah satu sumber kalium yang baik. Kalium membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.

Akibatnya, sirkulasi darah jadi lebih lancar dan risiko hipertensi pun menurun.

Meski bermanfaat, namun asupan pepaya muda perlu dihindari oleh ibu hamil. Getah dari enzim papain berisiko mengganggu kehamilan dan memicu keguguran.

Demikian beberapa manfaat pepaya muda yang bisa Anda ketahui. Konsultasikan konsumsi pepaya muda dengan dokter agar lebih aman.

(asr/asr)