WELLNEST FESTIVAL
CNN Indonesia
Rabu, 22 Jul 2026 19:45 WIB
Sesi Cardio Dance jadi penutup yang meriah dalam rangkaian CNN Indonesia Wellnest Festival Vol. 2 di South Quarter Dome, Cilandak, Jakarta Selatan, Rabu (22/7). (CNN Indonesia/Angela Merici Keraf)
Jakarta, CNN Indonesia --
Sesi Cardio Dance menjadi penutup yang meriah dalam rangkaian CNN Indonesia Wellnest Festival Vol. 2 di South Quarter Dome, Cilandak, Jakarta Selatan, Rabu (22/7).
Hampir 40 peserta memenuhi area kelas untuk bergerak bersama selama sekitar satu jam.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Seluruh peserta didominasi perempuan, mulai dari ibu-ibu hingga remaja. Sejak musik diputar, mereka tampak antusias mengikuti setiap gerakan, sesekali berteriak, melompat, dan saling menyemangati satu sama lain.
Dipandu instruktur Arki (45), sesi Cardio Dance berlangsung selama sekitar 60 menit dengan empat rangkaian, yakni pemanasan, latihan inti, games session, dan diakhiri pendinginan (cooling down).
Arki mengaku terkesan dengan semangat para peserta yang tetap tinggi hingga hari terakhir festival.
"Luar biasa antusiasnya. Ibu-ibunya luar biasa, kakak-kakaknya juga semangat-semangat. Amazing," kata Arki kepada CNNIndonesia.com.
Menurutnya, suasana kelas terasa semakin hidup karena para peserta tak hanya mengikuti gerakan, tetapi juga aktif berinteraksi satu sama lain.
"Mereka teriak, loncat, bergerak bersama, saling berkolaborasi. Energinya positif banget. Semoga CNN Wellnest bisa terus berlanjut," ujarnya.
Cardio Dance menjadi salah satu aktivitas favorit dalam Wellnest Festival karena menghadirkan suasana olahraga yang menyenangkan tanpa terasa seperti sedang berlatih.
Olahraga ini menggabungkan gerakan tari dengan latihan aerobik berintensitas sedang hingga tinggi. Seperti aktivitas kardio lainnya, Cardio Dance membantu meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru sekaligus melatih koordinasi tubuh.
Gerakannya yang sederhana membuat olahraga ini dapat diikuti oleh berbagai kalangan, termasuk pemula. Ditambah iringan musik yang enerjik, Cardio Dance juga kerap dipilih sebagai cara melepas stres setelah beraktivitas.
Selama dua hari penyelenggaraan Wellnest Festival Vol. 2, Cardio Dance menjadi salah satu kelas yang terbuka gratis untuk seluruh pengunjung.
Arki berharap acara seperti Wellnest Festival dapat terus berkembang dan menghadirkan lebih banyak pilihan olahraga yang sedang diminati masyarakat.
"Semoga terus dikembangkan lagi, terus berinovasi menghadirkan olahraga yang sedang diminati masyarakat. Yang penting bukan cuma hype, tapi juga aman dilakukan dan benar-benar bermanfaat untuk kesehatan," harapnya.
Sebagai penutup rangkaian acara, sesi Cardio Dance menjadi simbol semangat Wellnest Festival, mengajak masyarakat menikmati gaya hidup sehat dengan cara yang menyenangkan, inklusif, dan bisa dilakukan siapa saja.
(anm/asr)
Add
as a preferred source on Google
