Jakarta, CNN Indonesia --
Dalam dunia kesehatan dan kebugaran, chia seed sering jadi bintang. Meskipun ukurannya mini, tapi manfaatnya bukan main, terutama untuk Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan.
Salah satu cara konsumsi yang populer adalah chia seed water, atau air rendaman chia seed yang konon bisa menghilangkan lemak perut. Tapi, benarkah minuman ini bisa bikin perut lebih rata?
Chia seed water adalah minuman yang dibuat dengan merendam chia seed dalam air selama beberapa menit hingga membentuk tekstur seperti gel. Minuman ini tak hanya menyegarkan, tapi juga kaya nutrisi, mulai dari omega-3, protein, serat, sampai mineral penting seperti kalsium dan magnesium.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Meskipun bukan magic drink, chia seed water bisa jadi senjata tambahan dalam perjalanan diet Anda. Berikut beberapa alasannya, melansir Health Shots:
1. Mengontrol nafsu makan
Chia seed bisa menyerap 10-12 kali beratnya dalam air. Ini menciptakan sensasi kenyang lebih lama dan membantu mencegah makan berlebihan.
2. Menstabilkan gula darah
Kandungan serat larutnya membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini penting karena lonjakan gula darah bisa memicu rasa lapar tiba-tiba dan penyimpanan lemak, terutama di area perut.
Gabungan protein, serat, dan omega-3 dalam chia seed water bisa membantu mendukung metabolisme yang sehat. Dengan metabolisme yang lebih cepat terjadi pembakaran kalori yang lebih efisien.
4. Mengurangi kembung
Chia seed bertindak sebagai prebiotik alami yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Ini bisa mengurangi sembelit dan kembung, membuat perut tampak lebih rata.
Meski manfaatnya cukup banyak, tapi belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa chia seed water bisa langsung membakar lemak perut. Namun, dengan manfaatnya yang mendukung diet sehat dan mengurangi gejala seperti bloating, perut bisa terlihat lebih ramping sebagai hasil dari gaya hidup lebih sehat.
(tis/bac)
