Ini 4 Jenis Teh Terbaik untuk Kesehatan Ginjal, Sudah Coba?

Jakarta, CNN Indonesia --

Asupan makanan dan minuman tertentu bisa membantu menjaga ginjal tetap sehat, termasuk teh. Lantas, apa saja teh terbaik untuk kesehatan ginjal?

Fungsi ginjal yang baik diperlukan agar organ tubuh yang lain tetap berfungsi dengan baik. Ginjal punya peran penting dalam sistem tubuh.

Ginjal bertugas menyaring darah yang nantinya dialirkan ke seluruh tubuh. Ginjal yang rusak hanya akan mengganggu proses tersebut.

Hidrasi adalah salah satu kunci penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Mengutip Healthline, ginjal membutuhkan banyak cairan untuk mengeluarkan urine, produk limbah yang perlu dikeluarkan dari tubuh.

Namun, minum air mineral saja akan terasa hambar. Anda bisa memberikan sedikit variasi dengan minuman teh.

Teh terbaik untuk ginjal

Faktanya, ada beberapa teh terbaik untuk ginjal. Daftar teh berikut dipercaya dapat membantu menjaga fungsi ginjal tetap berjalan dengan baik.

1. Teh hijau

Katekin dalam teh hijau dipercaya dapat menghambat proses kristalisasi kalsium yang jadi pemicu pembentukan batu ginjal.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan, komponen teh hijau seperti EGCG memiliki efek perlindungan pada fungsi ginjal, terutama untuk penderita nefropati diabetik.

2. Teh oolong

Kandungan kafein dan kalium pada teh oolong biasanya lebih rendah dibandingkan teh hitam.

Mengutip laman Kidney Nutrition Institute, teh oolong juga kaya antioksidan yang bisa melindungi ginjal dari paparan radikal bebas pemicu penyakit.

Selain itu, teh oolong juga sangat rendah oksalat. Teh oolong aman bagi siapa pun yang berisiko batu ginjal.

Berbeda dengan teh hitam yang dikenal tinggi oksalat. Nama terakhir merupakan senyawa yang bisa memicu pembentukan batu ginjal.

3. Teh sembung

Daun sembung dikenal di beberapa negara Asia Tenggara dengan nama latin Blumea balsamifera. Daun ini dikenal dengan manfaatnya yang luar biasa.

Menukil laman Hello Doctor, beberapa penelitian menemukan ekstrak sembung dapat mengurangi ukuran kristal kalsium oksalat.

Tak cuma itu, sembung juga dapat menghambat penggumpalan oksalat.

Artinya, selain mengatasi, teh daun sembung juga bisa mencegah pembentukan batu ginjal.

4. Teh bunga telang

Sebuah studi menemukan, teh bunga telang memiliki efek perlindungan terhadap ginjal.

Akar bunga telang juga dapat digunakan untuk mengobati batu ginjal karena sifatnya yang melarutkan kalsium.

Namun, temuan ini didapat dari penelitian yang dilakukan pada tikus. Diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk memastikan efektivitasnya.

Demikian beberapa pilihan teh terbaik untuk ginjal yang bisa Anda coba.

(asr/asr)