5 Minuman yang Bantu Turunkan Risiko Kanker, Perlu Dikonsumsi Rutin

Ilustrasi. Sebaiknya konsumsi rutin minuman bantu turunkan risiko kanker berikut ini. (Freepik.com)

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Kanker jadi salah satu penyakit yang ditakuti. Penyakit ini dapat mengancam nyawa sehingga penting untuk mengupayakan pencegahannya. Kamu pun dapat mengonsumsi minuman bantu turunkan risiko kanker.

Kanker dapat menyerang siapa pun, baik anak maupun orang dewasa. Hingga kini, penyebab pasti kanker belum diketahui. Namun ahli menyebut kanker dipengaruhi oleh sejumlah faktor seperti, pola makan tidak sehat, merokok, konsumsi alkohol, hingga genetik.

Langkah pencegahan pun sangat penting mengingat pengobatan kanker dapat memakan waktu lama dan biaya besar. Kemudian kanker juga dapat menyebar, memicu komplikasi, hingga mengancam nyawa.

Minuman bantu turunkan risiko kanker

Menerapkan pola makan sehat dianggap mampu menjauhkan seseorang dari kanker. Selain pilihan makanan yang diperhatikan, kamu juga perlu memilih minuman yang tepat.

Berikut rekomendasi minuman penurun risiko kanker yang perlu kamu masukkan dalam diet harian.

1. Kopi

Kabar baik buat penggemar kopi, ternyata minuman yang selama ini kamu konsumsi dapat membantu menurunkan risiko kanker.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2012 menunjukkan konsumsi tiga gelas kopi per hari dapat menurunkan risiko kanker kulit pada perempuan.

Studi lain yang dirilis pada 2024 menunjukkan konsumsi kopi berkaitan dengan risiko lebih rendah terkena kanker mulut, tenggorokan, leher, hingga kepala.

2. Yogurt

Yogurt dikenal sebagai minuman untuk sistem pencernaan yang sehat. Rupanya selain pencernaan, konsumsi yogurt juga membuatmu jauh dari risiko kanker.

Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Gut Microbes menyebut konsumsi dua atau lebih porsi yogurt per minggu memiliki risiko kanker usus besar proksimal lebih rendah.

3. Teh hijau

Teh hijau selama ini diyakini sebagai minuman bantu turunkan risiko kanker. Rutin mengonsumsi teh hijau dapat memperlambat atau mencegah kanker terutama kanker payudara, sel usus besar, prostat, dan liver.

Selain itu, teh hijau juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena kanker perut, pankreas, dan kandung kemih.

4. Teh hitam

Teh hitam mengandung polisakarida yang memiliki sifat antikanker sehingga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru dan hati.

Selain itu terdapat theabrownin yang dapat menekan pertumbuhan sel kanker terutama kanker paru-paru. Kemudian perempuan sangat baik mengonsumsi teh hitam sebab dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan serviks.

5. Kombucha

Selain yogurt, kombucha juga minuman fermentasi yang banyak digemari. Berasal dari fermentasi teh, kombucha jadi salah satu minuman bantu turunkan risiko kanker.

Minuman ini dapat membantu mencegah kanker berkat kandungan polifenol dan antioksidan yang tinggi. Studi menunjukkan polifenol pada kombucha dapat menutup mutasi gen dan pertumbuhan sel kanker.

(els)

Add as a preferred
source on Google

[Gambas:Video CNN]