CNN Indonesia
Sabtu, 06 Jun 2026 19:50 WIB
Ilustrasi. Untuk mengurangi rasa kebas dan sensasi tertusuk, ketahui cara alami mengatasi tangan atau kaki yang kesemutan. (iStockphoto/p_saranya)
Jakarta, CNN Indonesia --
Kesemutan sering dianggap sepele, tetapi kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari jika muncul berulang atau berlangsung lama.
Banyak orang mencoba berbagai cara rumahan untuk meredakan kesemutan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Untuk mengurangi rasa kebas, geli seperti tertusuk jarum, atau sensasi terbakar pada tangan dan kaki, banyak orang melakukan beragam cara untuk meredakan kesemutan secara alami.
Meski dipercaya dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan memberikan rasa nyaman, kesemutan juga bisa menjadi tanda gangguan saraf.
Oleh karena itu, penting memahami penyebab dan cara penanganan yang tepat. Tidak semua kesemutan membutuhkan tindakan medis segera, tetapi gejala yang menetap sebaiknya tidak diabaikan.
Selain mencoba metode rumahan, perubahan gaya hidup juga dapat membantu mengurangi risiko keluhan bertambah parah.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut cara alami meredakan kesemutan.
Cara mengatasi kesemutan
Ada beberapa langkah sederhana yang bisa membantu meredakan gejala kesemutan.
1. Ubah posisi tangan atau kaki
Kesemutan umumnya terjadi karena tekanan saraf dan sirkulasi darah yang tidak lancar akibat anggota tubuh berada pada posisi tertentu dalam waktu yang cukup lama. Jika kesemutan, segera ubahlah posisi tangan atau kakimu dan coba luruskan.
2. Rendam dengan air hangat
Berendam atau merendam kaki dengan air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Suhu hangat juga dapat merilekskan otot dan mengurangi sensasi kebas.
Jika diperlukan, bisa ditambahkan garam Epsom karena kandungan magnesium di dalamnya kerap digunakan untuk membantu meredakan ketegangan otot.
3. Lakukan gerakan ringan secara rutin
Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, peregangan jari, atau memutar pergelangan kaki membantu darah mengalir lebih lancar.
Sirkulasi yang baik penting untuk kesehatan saraf perifer. Bila bekerja duduk terlalu lama, usahakan bergerak setiap 1 jam.
4. Kompres hangat
Dikutip dari laman Netmeds, kompres hangat pada area yang sering kesemutan dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan rasa tidak nyaman. Gunakan kompres hangat selama 5-10 menit, beberapa kali sehari bila diperlukan.
5. Pijat lembut
Pijatan ringan dapat membantu merangsang saraf dan memperbaiki sirkulasi darah. Selain itu, pijat juga memberi efek relaksasi.
Bisa menggunakan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau zaitun agar pijatan lebih nyaman.
6. Menjaga suhu tubuh tetap stabil
Paparan suhu terlalu dingin bisa mempersempit pembuluh darah dan memperparah rasa kebas. Menggunakan kaus kaki atau sarung tangan hangat dapat membantu melindungi saraf dari perubahan suhu ekstrem.
7. Coba minum air rebusan herbal
Mengonsumsi air rebusan jahe memiliki sifat anti inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan ringan dan memberi sensasi hangat pada tubuh.
Minuman ini dipercaya membantu melancarkan aliran darah sehingga bisa mengurangi rasa tidak nyaman. Cara membuatnya, rebus 2-3 iris jahe dalam segelas air selama 5-10 menit. Kemudian konsumsi secukupnya selagi hangat.
Walaupun belum tentu mengatasi akar penyebab gangguan saraf, beberapa minuman hangat dapat membantu tubuh lebih rileks, meningkatkan hidrasi, dan mendukung sirkulasi darah.
Perlu dipahami bahwa air rebusan untuk meredakan kesemutan hanya bersifat pendukung, bukan terapi utama untuk gangguan saraf kronis.
Demikian cara untuk meredakan kesemutan. Namun, manfaatnya bersifat pendukung dan tidak menggantikan pengobatan medis jika kesemutan disebabkan gangguan saraf atau penyakit tertentu.
(gas/fef)
Add
as a preferred source on Google
