Jakarta, CNN Indonesia --
Usia hanyalah angka, tapi siapa yang tak ingin tampil segar dan bercahaya di setiap tahap kehidupan?
Seiring bertambahnya usia, garis halus dan bintik di wajah akan muncul. Kerap kali membuat rasa percaya diri kian hari kian terkikis karena merasa semakin tua dan tidak menarik.
Makanya, banyak orang ingin terlihat muda meski usianya sudah lebih dari kepala tiga. Lagi pula, tampil muda bukan berarti mengingkari usia, ini hanya soal menonjolkan versi terbaik dari diri sendiri.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kabar baiknya, tampil awet muda bisa dilakukan dengan cara yang sangat sederhana. Berikut ini beberapa tips tampil muda dari para ahli kecantikan, gaya hidup, nutrisi, hingga bahasa tubuh untuk membantumu tampil lebih muda secara alami.
Berikut tipsnya menukil Reader's Digest:
1. Gunakan bra yang tepat
Percaya atau tidak, bra bisa mengubah siluet tubuh secara instan. Lebih dari 80 persen perempuan ternyata memakai ukuran yang salah. Bra yang pas akan memberikan angkat yang tepat, menghindari lipatan yang tidak diinginkan, dan menciptakan bentuk tubuh yang lebih proporsional. Coba lakukan fitting di toko khusus untuk menemukan bra yang paling mendukung tubuh Anda.
2. Pilih pakaian yang pas di tubuh
Tinggalkan baju longgar yang membuat Anda "tenggelam." Pakaian dengan potongan yang pas tapi bukan ketat akan memberi kesan rapi, segar, dan percaya diri.
Pilih item yang menonjolkan bagian terkecil dari tubuh Anda, seperti celana high-waist atau gaun dengan potongan empire waist. Gaya ini memberi ilusi tubuh lebih ramping dan tinggi.
3. Kurangi riasan berat
Kulit yang lebih dewasa cenderung tidak cocok dengan makeup tebal. Gunakan riasan bernuansa lembut seperti nude atau pink muda, dan pilih produk ringan seperti tinted moisturizer alih-alih foundation berat. Hindari lipstik gelap yang bisa membuat bibir terlihat menyusut dan menekankan garis halus.
4. Minum air yang cukup
Kulit mencerminkan apa yang Anda konsumsi. Dehidrasi bisa membuat wajah tampak kusam dan menua.
Minum air dalam jumlah cukup membantu kulit terlihat kenyal dan bercahaya. Gunakan botol minum pintar atau pasang pengingat agar kebutuhan air harian terpenuhi.
5. Batasi asupan gula
Gula bisa mempercepat proses penuaan kulit melalui peradangan yang merusak kolagen. Tak hanya dari kue dan es krim, gula juga tersembunyi dalam roti, pasta, dan karbohidrat olahan lainnya. Mengurangi asupan ini tak hanya baik untuk kulit, tapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Ilustrasi. Batasi asupan gula agar lebih awet muda. (iStockphoto/HandmadePictures).
6. Tidur yang cukup dan berkualitas
Beauty sleep bukan mitos. Saat tidur, tubuh meregenerasi sel dan memproduksi kolagen yang menjaga kulit tetap kenyal.
Kurang tidur memperparah kantung mata, membuat kulit kering, dan memperdalam kerutan. Pastikan Anda tidur 7-9 jam per malam, dan hindari paparan layar sebelum tidur.
7. Rutin berolahraga
Gerak tubuh tidak hanya membuatmu bugar, tapi juga membuat Anda terlihat lebih muda. Penelitian menunjukkan olahraga teratur bisa memperlambat penuaan otot dan memperkuat sistem imun.
Targetkan 150 menit olahraga sedang per minggu dan tambahkan dua sesi latihan kekuatan. Tak harus ke gym, yoga, jalan cepat, atau naik-turun tangga pun efektif.
8. Percaya diri adalah kunci
Tak ada yang lebih menawan daripada orang yang nyaman dengan dirinya sendiri. Tampil percaya diri, tersenyum, berdiri tegak, dan menatap mata lawan bicara akan membuatmu tampak lebih muda dan berkarisma. Ingat, kecantikan sejati dimulai dari dalam.
(tis/tis)
